Estoy aquí!!! :P

Buenas!! Llevo tiempo queriendo actualizar pero sin saber que escribir. Hoy dije que actualizaba si o si, y al decir eso ya me salio sobre que escribir. Al rato de pensar eso, me decidí a subir a la bascula, sin muchas esperanzas de que marcara diferente, peeeeeero hubo sorpresa. Al subirme no quería ni mirar pero a la vez quería que fuera aunque fuera un poquito mas bajo el peso, y cual fue mi sorpresa que casi 2 kilos menos :O

En estas dos semana que llevo con la dieta de nuevo, no la estoy haciendo tan estricta como antes y por eso no tenia la esperanza de que la bascula marcara menos. Apenas he hecho deporte y me salto bastante la dieta, pero si antes volviendo a comer de todo y sin apenas cortarme, no subí de peso, ahora con poco que he hecho pues algo se ha notado jeje. La diferencia entre estos dos meses que no he estado haciendo dieta, y antes de comenzar la dieta al principio, ha sido que antes no me movía, ni era una persona activa. Ahora aunque no he hecho ejercicio, no me siento en el sofá a ver la tele todo el día.

Ayer me decidí a empezar a salir con mi perra Maggie a andar, que ella también necesita perder peso (se supone que la tengo a dieta también, pero claro, si luego mi padre le da que si un cacho de pan mojado en su comida, que si un trozo de galleta, que si esto y lo otro... pues ya se sabe). En total nos hicimos unos 3.5 km o incluso algo mas aunque puse runtastic cuando ya llevábamos unos 500 metros andados. El ritmo al principio era lento, se paraba mucho a oler, pero una vez entramos ene l puente, no tenia mas remedio que andar jeje. Se porto bastante bien la verdad e incluso a veces tiraba ella de mi. En los puentes se quedaba retrasada pero me parece que es porque le daba miedo o algo, porque era terminar el puente y aceleraba e iba delante de mi todo el rato. Mañana quiero volver a salir con ella, y puesto que ayer no se cansó, quiero llevármela por el recorrido que hacia antes y a ver que tal va.

A partir de ahora os voy a tener que ir contando el progreso que yo hago y el de Maggie :P

Saludoss y Gooooooo

Vuelta a la rutina

Pues después de los excesos y de estar otros días mas liado, por fin hoy he salido a andar y después he hecho mas ejercicios.

He vuelto a hacer mi ruta andando. Ha sido algo mas lento porque no he ido solo, hoy se ha venido mi padre aprovechando que esta de vacaciones :) El único problema es que a mitad de ruta me ha empezado a doler la rodilla, y aun me duele con algunos movimientos :( Me he puesto hielo nada mas llegar a casa y me alivio bastante, pero aun me duele. Espero que sea que hace tiempo que no salgo a andar y que se vaya quitando poco a poco.

Después de ponerme el hielo, he hecho una sesión de abdominales con el SitUp y ya voy por sesiones de 56 abdominales :) Al terminar los abdominales he cogido las pesas nuevas y a darse caña :P

Estaré atento a las rodillas los próximo días, y procurare coger mas la bici que eso me ayudo la otra vez. A ver que tal se porta.

Ya volveré a actualizar mas a menudo que estos días...me merezco un report! jeje

Saludoss y Gooooooo

Ruta en bici del viernes y fin de semana.

Buenas!! El viernes me levanté y me fui con la bici, me apetecía hacer unos 15-20 km y así ir aumentando la distancia poco a poco. Me fui por el camino que sigue pasando el azud. No están mal los caminos aunque hay tramos que tiene arena en polvo que se hundía la rueda y no se veía la cubierta, hubo dos o tres veces que se me frenó la bici y tuve que echar pie en tierra jeje. Llegué hasta la cárcel mas o menos y decidí darme la vuelta pasando por "El Plantío". Gracias al GPS del móvil y a Runtastic pude ir viendo por que caminos podía tirar porque había algunos que acababan en campos de cultivos. Cuando me quise dar cuenta estaba en un camino paralelo a la Carretera Olivenza que iba a unos 200 metros de ella. Enseguida llegue a las traseras del Estadio Nuevo Vivero y regrese por la carretera de La Granadilla a casa.

Ayer quise salir e irme en bici a mi campo a través del camino que sale de Los Montitos, pero entre que había dormido fatal y que a parte de dormir mal, apenas dormí 5 horas (que asco de calor) pues no salí con la bici. 
Mañana saldré e intentare hacer la misma ruta del viernes o incluso no dar la vuelta al llegar a la altura de la cárcel y seguir mas adelante aunque luego vuelva por el mismo camino de ida.
Además, mañana ya se cumple 4 semanas desde que inicie la dieta :) Ya voy notando que el estómago se me va cerrando y en cuanto como un pelín mas de la cuenta me cuesta bastante comerme todo. Anoche me paso, que comimos en Don Bocata al salir del Ludus y me pedí el bocadillo de cangrejo (Atun,palitos de cangrejo y lechuga, lo malo fue la mayonesa). Me costó bastante comermelo entero y eso que no era grande, era un tamaño normalito. Solo digo que suelo comer rápido y terminar de los primeros, y ayer fui el ultimo en terminar.....y con diferencia.
Creo que la cosa va bastante bien y lo mas importante, es que cada día me siento mejor y mas a gusto y eso hace que no decaiga y sigue adelante, sin prisas pero sin pausa, poco a poco.


Saludoss y Goooooooooo

Carrera Solidaria contra el Cáncer

El próximo día 16 de Septiembre se celebrara la II Carrera popular "Homenaje a Antonio Pérez" en Badajoz. Los beneficios de la carrera serán para la Asociación Española Contra el Cáncer y para los bancos de alimentos de Badajoz y Cáceres.

Habrá varias modalidades, carrera absoluta, caminata por la salud, milla absoluta, carreras infantiles y prueba de chupetines. La carrera absoluta serán 10 km con salida de la Avda. Republica Dominicana y recorrido por la Avda. Guadiana, Paseo Fluvial, Azud y vuelta, dos veces. La caminata por la salud será no competitiva y se podrá hacer andando o corriendo, el recorrido serán 5 km y es el mismo que la carrera absoluta solo que únicamente se hace una vuelta. La milla absoluta y demás pruebas se realizaran en la Avda Republicana Dominicana.

Las inscripciones serán de 6€ para los nacidos en el año 1995 y anteriores, y de 2€ para los nacidos despues de 1995, de los cuales 1€ se destinara a los bancos de alimentos y el resto a la AECC.


Para mas información os dejo el link de la pagina de la Asociación Atlética Ciudad de Badajoz que ha sido donde he encontrado la información sobre la prueba.

Carrera Solidaria Contra el Cáncer


Lo mas seguro es que me apunte a la caminata por la salud, otra cosa es si la haré corriendo o andando, o un poco de las dos jejeje. Animaros a participar!!!! :)



Saludoss y Goooooooooooo

Resumen de la semana

No tengo vergüenza! Una semana sin actualizar el blog jeje. La verdad es que tampoco he tenido mucho tiempo de actualizar y cuando lo tenia pues me daba pereza de encender el portátil xD.

La cosa va bastante bien. Mañana me pesare pero ya llevare unos 8 kilos perdidos mas o menos :) Esta semana me he saltado dos veces la dieta. La primera el viernes, fui por la tarde a casa de suegro y por la noche cenamos pizza, cene no mucho y ya esta. La segunda vez fue al día siguiente, quedamos por la tarde con unos amigos para frikear y claro....que si habían hecho magdalenas, que si chupachup de chocolate casero....así no se puede!!! jeje y luego para cenar un perrito brasileño. Lo dicho, esta semana me he saltado la dieta pero bueno el Domingo comí menos y no deje de hacer ejercicio para quemar los excesos! 

Esta semana quiero cambiar el planing que tengo semanal de comidas por no cansarme de comer siempre lo mismo y cambiar también de comidas que no es bueno estar siempre con los mismo alimentos, hay que tener un plan variado. La verdad es que no lo estoy pasando mal salvo algunos días que como o ceno mas tarde de lo normal y que noto como tengo un hambre enorme pero en esos momentos es cuando empiezo a comer y al segundo tenedor estoy lleno que no me entra mas.

El deporte esta semana, pues he aumentado un pelin las sesiones y lo he notado. El martes y miércoles me metí unas buenas palizas entre andar y con la bici que luego el jueves y el viernes estuve con las piernas cansadas y como cargadas. El martes salí por la mañana temprano a andar por la misma ruta que ando siempre y que quiero aumentar la distancia porque ya me va pidiendo el cuerpo andar mas. Por la tarde sobre las 5 estaba aburrido y tenia mono de bici y no se me ocurrió nada mejor que coger la bici con la "fresca" e irme a dar una vuelta. Fueron unos 9km en bici a un ritmo de 3 minutos y medio por kilómetro. No estuvo nada mal la verdad, y salvo alguna subida o pequeño desnivel que tiraba para arriba y se notaba, fui bastante agusto todo el rato y con buenas sensaciones :)

El miércoles también salí a andar temprano y por la tarde me fui al campo. En el campo me puse una hora con la bicicleta estática e hice unos 36km. Este día si que acabe muerto y se noto en los dos días siguientes que no salí a andar ni con la bici, aunque el jueves no estuve parado que se diga porque me tire toda la mañana por el centro con mi novia yendo de un lado a otro jeje.

Además de andar y salir con la bici, también estoy haciendo abdominales. Llevo 5 sesiones con el programa SitUps de Runtastic. Vas haciendo en cada sesión abdominales por turnos y va incrementando el numero de abdominales por sesión. Hoy por ejemplo en total he hecho 36 abdominales pero en turnos de 10-8-6-4-4-4 abdominales y mañana me toca en total 42 abdominales en turnos de 12-10-6-6-4-4 abdominales. Me parece estupenda la aplicacion para personas que como yo, nunca hayan hecho abdominales.

Ayer domingo, como ya viene siendo habitual, nos dimos una vuelta mi novia y yo con las bicis, primero fuimos al Ludus porque ya me había llegado mi Comic de Star Trek: Hacia la oscuridad(en cuanto termine de escribir esta entrada escribiré sobre el comic en mi otro blog "El Blog de Tone") y luego nos fuimos a su casa con las bicis por el paseo que el sábado habíamos venido a la mía por la mañana que se quedo a comer en mi casa. Una vez la deje en su casa me volvi a la mia. Aqui las dos rutillas del Runtastic:

Hoy no he salido a andar porque anoche dormí fatal y a las 4 de la mañana aun estaba con los ojos como platos con el calor que hacia y porque ayer me dormí una siesta de campeonato xD Hoy nada de siesta y esta noche tempranito a la cama que mañana se sale si o si! 

Mañana intentare actualizar después de pesarme y pondré el planing semanal que tenia hasta ahora y el planing nuevo que me haré esta tarde.

Saludoss y Gooooooo

P.D.: No se que le pasa a blogger que no me deja subir fotos y deja espacios grandes entre algún párrafo....

EDITO: Por fin subi fotos, aunque siguen los espacios grandes entre algun parrafo y no se quitan.

Buen Domingo

Ayer al final pude salir a hacer algo de deporte y me fui en bici a casa de mi novia para luego ir a dar una vuelta los dos en bici.

Tenia unas ganas locas por salir a andar o en bici y la verdad es que no estuvo nada mal el día :)

Salí sobre las 18:30 de casa y aunque hacia bastante calor, me daba igual estaba deseando coger la bici, me fui a casa de Cris y la verdad es que bastante bien aunque son apenas 3.5 km.

Sobre las 8 de la tarde nos fuimos a dar la vuelta por el parque del Rivillas que nos lo recorrimos de arriba a abajo jeje. Lo bueno es que con Cris voy lento y me canso menos (ahora se enfadara por decir que la llamo lenta y bla bla bla :P) pero aunque vaya lento pues sigue siendo ejercicio y todo viene bien. En total nos hicimos unos 5.5km mas o menos en media hora. No estuvo nada mal y me parece que va a ser ya algo que haremos todos los domingos :)

Fotillos a mitad de la vuelta que hicimos :P

Las monturas:

Nosotros:

De vuelta a casa intente venirme algo mas rápido pero por otro sitio pero con el aire que hacia, en contra...cualquiera iba rápido. De todos modos tarde mas o menos lo mismo que al ir y además me sirvió para comprobar que es la misma distancia desde mi casa a San Roque si voy por circunvalación que viniendo por Ronda del Pilar.

Hoy no creo que salga a andar ni con la bici pero mañana si voy al campo me pondré con la bici estática, intentare no ir tan rápido como la otra vez pero aguantar mas tiempo.

Saludoss y Gooooooooo