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martes, 17 de diciembre de 2013

Partido C.D. Badajoz- Sp. Cerro de Reyes


Buenas piltrafillas!! Esta semana también hay partido de liga en el Nuevo Vivero y esta vez es un derby local contra el Cerro de Reyes

El Cerro de Reyes viene de perder fuera de casa contra el C.D. San Serván por 2-0 y en la clasificación va 6º a 15 puntos del C.D. Badajoz. El C.D. Badajoz por su parte viene de ganar con un contundente 5-0 al U.D. Talavera y esta 1º en la clasificacion del grupo con solo un empate y ninguna derrota en lo que va de liga.

El partido será el próximo Domingo día 22 a las 17:00H en el Estadio Nuevo Vivero. El Club ha nombrado el partido como Día de ayuda al Club como ya pasara el año pasado. La entrada para abonados serán 4€ y para los no abonados serán 6€.

Se espera que haya una gran entrada para el partido por lo que supongo que abrirán algún fondo y no solo tribuna como ha sido hasta ahora, aunque no lo tengo muy seguro después de leer algunas reacciones al incremento en el precio de este partido.


Saludoss

domingo, 15 de diciembre de 2013

Victoria del C.D. Badajoz ante el U.D. Talavera



Ahora es el turno para el C.D. Badajoz. No ha podido ser mejor el estreno de los carnets de abonados que con una contundente victoria por 5-0. A pesar de que hacia frío y mas cuando el sol desapareció, los de Víctor López hicieron un partido casi perfecto, y digo casi porque solo tuvieron las pegas de que fallaron 2 goles que eran mas fáciles meterlos que fallarlos, pero a pesar de eso no se les puede echar nada en cara a los jugadores que no daban un balón por perdido, presionaban todo el campo y jugaban con las cosas bien claras.

Este equipo subirá de categoría seguro si o si, aunque no hay que dar nada por hecho pero viendo el juego que despliegan y la ambición que tienen en jugar, terminar jugadas, jugar al toque, sacar jugada la pelota y que hasta que no pita el final de partido el arbitro no dejan de presionar y buscar mas goles seguro que no tendrán grandes problemas en subir de categoría y deleitarnos al año que viene en una categoría superior brindándonos nuevos partidazos como llevan 2 años haciendo y demostrando que en esta ciudad hay ilusión por el C.D. Badajoz.

Al final de la primera parte el marcador reflejaba la superioridad de los de Víctor López con un 2-0, goles de Copito 1-0(min. 5) y Sito 2-0(min. 32). Tras el descanso se empezó a ver el desgaste físico que había tenido el Talavera en la primera parte corriendo detrás del balón al tener la posesión del mismo el C.D. Badajoz. A pesar de que se fallaron goles cantados el Badajoz amplió el marcador con 3 goles mas en esta segunda parte, goles de Copito 3-0(min. 56), Copito 4-0 (min.79) y Pérez (min. 81). Copito firmo un nuevo Hat-trick con sus tres goles en el día de hoy.

Onces de cada equipo:

C.D. Badajoz

Kouba (Pata, 81´)
Héctor
Pérez
Quini (Rooney, 66´)
Golo
Copito
Gugu (Cristo, 77´)
Dávalos
Sito (Bandera, 79´)
Macarro
Marcos Ortega (Cholo, 74´)

U.D. Talavera

Flores 
Salva
José Mari
Pive (Nelson)
Paco
Juanma
Silva
Marco (Antonio, 51')
Laguna (Yosu, 83')
David (Hilario, 66')
Andrés

Saludoss

Victoria del Mideba Extremadura!!



Buenas! Con un día de retraso, pero pongo entrada con la victoria del Mideba ayer en el Pabellón Nuria Cabanillas.

Mideba Extremadura 75 - 67 CAI Deporte Adaptado Zaragoza

Era un partido difícil por el rival pero un partido importantisimo para tomarse la revancha y para coger confianza y hacer un buen partido delante de los aficionados, pero no defraudaron para nada el equipo.

Se empezó el partido con algunas dudas y en seguida se pusieron por delante el CAI Zaragoza. Parecía que no iba a haber reacción y durante practicamente todo el partido el Mideba estuvo por detrás en el marcador. El descanso sirvió para que hubiera una reacción de los jugadores y empezaron a desplegar un buen juego tanto ofensivo como defensivo sumado a la garra y la calidad de los jugadores, hizo que en el ultimo cuarto se le diera la vuelta al marcador después de incluso estar 12 puntos por debajo en algunos momentos del partido.

La reacción que se tuvo en este partido no solo sirvió para darle la vuelta al marcador y ganar el partido sino para dar confianza al equipo de cara a los últimos y decisivos partidos de la fase de grupos y entrar entre los 3 primeros equipos del grupo para jugar los Play-offs por el titulo de liga.

El jugador mejor valorado del equipo fue Hugo Lourenço que hizo un partidazo en toda regla.




Os dejo las puntuaciones de los jugadores de cada equipo y los parciales:

Mideba Extremadura (75)
Cinco inicial: Josema (4), Deme (2), Zabala (26), Hugo (20), José Cano (19); Eusebio (4), Romero (-), Calderón (-), Lauri (-), Pedro (-)

CAI Deporte Adaptado Zaragoza (67)
Cinco inicial: Genri Tejada (8), Adel Torfil (33), Angel Maldonado (-), Jhoan Vargas (7), Jhon Hernandez (15); Laviña (-), David Anaya (4), De Horta (-), Xavi Escuder (-)

Parciales por cuartos:
1Q: 16-25
2Q: 15-17
3Q: 22-13
4Q: 22-12


Os dejo el vídeo del partido del canal de Youtube "Partidos del Mideba":


Este es el último partido de este año 2013, ahora hay parón por la navidad y ya no habrá partido hasta el día 11 de Enero que el equipo viajará a Bilbao, partido importante para afianzarse en esa tercera posición de la tabla.

Saludoss

lunes, 23 de septiembre de 2013

Resumen Día de la Bicicleta

Ayer, como dije en la anterior entrada, fue el Día de la Bicicleta en Badajoz. 

Había quedado a las 10:00-10:15 con Cris en el Burguer king de la Avd. Europa para irnos desde allí al Carrefour Valverde de donde salia la ruta. Cris ya venia que le pasaba de todo, al poco de salir de casa ya iba perdiendo piezas de la bici (se le cayó la luz delantera :P) Una vez juntos nos fuimos al Carrefour.

Cuando llegamos no había una gran cantidad de gente pero al ratino de llegar ya se fue animando la cosa. Cuando estábamos apunto de salir nos encontramos con el primo y la mujer de Cris y ya nos quedamos los 4 juntos durante el trayecto.

Foto hecha por Víctor antes de la salida

El trayecto se desarrollo bastante bien, algo lento a veces, pero comprensible debido a la participación de niños y que era un día de fiesta para disfrutar y no para competir. Al ir lento nos sirvió para poder hablar los 4 y pasarnoslo bastante bien durante todo el camino, sobre todo cuando llegamos y vimos a la gente con bastantes bebidas isotónicas en la mano para hidratarse después del duro recorrido(cervezas jajajaja).

Al llegar al Carrefour Valdepasillas, entregamos el dorsal para el sorteo y nos dieron una camiseta conmemorativa y una botellita de agua. Cuando ya había llegado todo el mundo, comenzó el sorteo. No nos toco NADA :( Se hizo bastante largo el sorteo y mas con el calor que hizo ayer. Al terminar el sorteo nos despedimos de los primos de Cris y cada uno a su casa jeje, bueno no exactamente, Cris se quedó a comer en mi casa.

Aquí no quedó la cosa... Por la tarde unos amigos (Juan y Valle) nos dijeron que si nos apetecía irnos a dar una vuelta con las bicis y luego irnos a su casa para jugar a algún juego de mesa o pasar el resto de la tarde. La respuesta fue que si xD

Quedamos por el colegio de médicos y desde allí íbamos a hacer una ruta por circunvalación y meternos por el parque del Rivillas, pero al ver el paso tortuga que seguían Cris y Valle, decidimos que ellas fueran a su ritmo que nosotros íbamos a ir mas deprisita y haríamos la Y entera que hace el parque del Rivilla por sus orillas.

Fuimos a un buen ritmo los dos y tampoco me canse mucho. Los kilómetros que haríamos no tengo ni idea pero no creo que llegaran a 10 en total.

El resto de la tarde la pasamos entre partidas y risas y ya de madrugada hicimos otra rutilla para volvernos cada uno a nuestras casas.

El día estuvo muy bien (por no decir de puta madre que queda mal decirlo xD) y no estaría mal cogerlo por habito los domingos :)




P.D.: Como podéis apreciar en la foto, la camiseta me esta enoooooooooorme....antes me estaba algo grande pero me estaba bien, ahora es como 3 tallas mas. La camiseta que dieron al terminar la ruta es una L y me esta bien :)

viernes, 20 de septiembre de 2013

Vuelta a la rutina

Pues después de los excesos y de estar otros días mas liado, por fin hoy he salido a andar y después he hecho mas ejercicios.

He vuelto a hacer mi ruta andando. Ha sido algo mas lento porque no he ido solo, hoy se ha venido mi padre aprovechando que esta de vacaciones :) El único problema es que a mitad de ruta me ha empezado a doler la rodilla, y aun me duele con algunos movimientos :( Me he puesto hielo nada mas llegar a casa y me alivio bastante, pero aun me duele. Espero que sea que hace tiempo que no salgo a andar y que se vaya quitando poco a poco.

Después de ponerme el hielo, he hecho una sesión de abdominales con el SitUp y ya voy por sesiones de 56 abdominales :) Al terminar los abdominales he cogido las pesas nuevas y a darse caña :P

Estaré atento a las rodillas los próximo días, y procurare coger mas la bici que eso me ayudo la otra vez. A ver que tal se porta.

Ya volveré a actualizar mas a menudo que estos días...me merezco un report! jeje

Saludoss y Gooooooo

miércoles, 11 de septiembre de 2013

Se acabaron los excesos!!!

Bueno pues pasado mi cumpleaños, se acabaron los excesos que ya esta bien jeje. Lo bueno de estas semanas es que no he aumentado el peso, me mantengo mas o menos y eso que he tenido cada comilona.....y sin hacer ejercicio :(

Ahora toca volver a la rutina, 5 comidas diarias, caminatas, ruta en bici, abdominales....y a partir de ahora a ponerse con las pesas que ya tengo los discos para las mancuernas que me regalo mi novia por mi cumpleaños jeje.

Saludoss y Goooooooooo

domingo, 1 de septiembre de 2013

Vaya dos semanitas.....

Que abandonado tengo esto!!! He tenido dos semanas algo agitadas jeje, pero parece que ya vuelve la rutina y algo mas de tranquilidad.

En estas dos semanas me he saltado varias veces la dieta :( Y toda la culpa la tienen unos que yo me se!!! (la tengo yo pero a alguien habrá que echarle la culpa :P) Por lo menos me he mantenido aunque algunos días me subía a la bascula había engordado pero ayer me pese y algo mas he adelgazado, muuuuy poco, pero algo es algo y lo importante es no volver atrás y seguir adelante.

El deporte....pues eso, algo abandonado, he cogido un par de veces la bicicleta y ayer estuve con la estática media hora, para ir volviendo a la rutina poco a poco jeje. Esta semana ya si que tengo que ponerme en serio de nuevo que en 15 días tengo la Caminata por la salud aunque aun ni me he inscrito pero aun queda tiempo para inscribirse.

No lo puse al final en el blog porque fue la última vez o la penúltima en salir antes de los días de jaleo, y es que por fin me puse ya a correr y bastante mejor que la ultima vez que corrí un poco durante la caminata. La única pega, fue que calenté poco y mal y me dio una punza el gemelo y me parece que me hice algo porque durante algunos días me molesto el gemelo y hasta hace unos días que no volví a coger la bicicleta no he visto que ya esta sin problemas jeje.

Pocas novedades mas ya que como os he dicho han sido dos semanas algo agitadas con quedadas para frikear que tendré que poner en el otro blog que tengo que también lo tengo abandonado. Esta tarde escribiré la entrada que os debo hace muuuucho, que se publicara mañana, con la dieta exacta que estoy haciendo y los dos planing semanales de comidas que he hecho hasta la fecha.

Este martes volverá a haber entrada con la evolucion del peso que es el día que toca subirse a la bascula.

Saludoss y goooooooooo

domingo, 18 de agosto de 2013

Ruta en bici del viernes y fin de semana.




Buenas!! El viernes me levanté y me fui con la bici, me apetecía hacer unos 15-20 km y así ir aumentando la distancia poco a poco. Me fui por el camino que sigue pasando el azud. No están mal los caminos aunque hay tramos que tiene arena en polvo que se hundía la rueda y no se veía la cubierta, hubo dos o tres veces que se me frenó la bici y tuve que echar pie en tierra jeje. Llegué hasta la cárcel mas o menos y decidí darme la vuelta pasando por "El Plantío". Gracias al GPS del móvil y a Runtastic pude ir viendo por que caminos podía tirar porque había algunos que acababan en campos de cultivos. Cuando me quise dar cuenta estaba en un camino paralelo a la Carretera Olivenza que iba a unos 200 metros de ella. Enseguida llegue a las traseras del Estadio Nuevo Vivero y regrese por la carretera de La Granadilla a casa.

Ayer quise salir e irme en bici a mi campo a través del camino que sale de Los Montitos, pero entre que había dormido fatal y que a parte de dormir mal, apenas dormí 5 horas (que asco de calor) pues no salí con la bici. 
Mañana saldré e intentare hacer la misma ruta del viernes o incluso no dar la vuelta al llegar a la altura de la cárcel y seguir mas adelante aunque luego vuelva por el mismo camino de ida.
Además, mañana ya se cumple 4 semanas desde que inicie la dieta :) Ya voy notando que el estómago se me va cerrando y en cuanto como un pelín mas de la cuenta me cuesta bastante comerme todo. Anoche me paso, que comimos en Don Bocata al salir del Ludus y me pedí el bocadillo de cangrejo (Atun,palitos de cangrejo y lechuga, lo malo fue la mayonesa). Me costó bastante comermelo entero y eso que no era grande, era un tamaño normalito. Solo digo que suelo comer rápido y terminar de los primeros, y ayer fui el ultimo en terminar.....y con diferencia.
Creo que la cosa va bastante bien y lo mas importante, es que cada día me siento mejor y mas a gusto y eso hace que no decaiga y sigue adelante, sin prisas pero sin pausa, poco a poco.


Saludoss y Goooooooooo


jueves, 15 de agosto de 2013

Carrera Solidaria contra el Cáncer



El próximo día 16 de Septiembre se celebrara la II Carrera popular "Homenaje a Antonio Pérez" en Badajoz. Los beneficios de la carrera serán para la Asociación Española Contra el Cáncer y para los bancos de alimentos de Badajoz y Cáceres.

Habrá varias modalidades, carrera absoluta, caminata por la salud, milla absoluta, carreras infantiles y prueba de chupetines. La carrera absoluta serán 10 km con salida de la Avda. Republica Dominicana y recorrido por la Avda. Guadiana, Paseo Fluvial, Azud y vuelta, dos veces. La caminata por la salud será no competitiva y se podrá hacer andando o corriendo, el recorrido serán 5 km y es el mismo que la carrera absoluta solo que únicamente se hace una vuelta. La milla absoluta y demás pruebas se realizaran en la Avda Republicana Dominicana.

Las inscripciones serán de 6€ para los nacidos en el año 1995 y anteriores, y de 2€ para los nacidos despues de 1995, de los cuales 1€ se destinara a los bancos de alimentos y el resto a la AECC.


Para mas información os dejo el link de la pagina de la Asociación Atlética Ciudad de Badajoz que ha sido donde he encontrado la información sobre la prueba.

Carrera Solidaria Contra el Cáncer


Lo mas seguro es que me apunte a la caminata por la salud, otra cosa es si la haré corriendo o andando, o un poco de las dos jejeje. Animaros a participar!!!! :)



Saludoss y Goooooooooooo

lunes, 12 de agosto de 2013

Resumen de la semana

No tengo vergüenza! Una semana sin actualizar el blog jeje. La verdad es que tampoco he tenido mucho tiempo de actualizar y cuando lo tenia pues me daba pereza de encender el portátil xD.


La cosa va bastante bien. Mañana me pesare pero ya llevare unos 8 kilos perdidos mas o menos :) Esta semana me he saltado dos veces la dieta. La primera el viernes, fui por la tarde a casa de suegro y por la noche cenamos pizza, cene no mucho y ya esta. La segunda vez fue al día siguiente, quedamos por la tarde con unos amigos para frikear y claro....que si habían hecho magdalenas, que si chupachup de chocolate casero....así no se puede!!! jeje y luego para cenar un perrito brasileño. Lo dicho, esta semana me he saltado la dieta pero bueno el Domingo comí menos y no deje de hacer ejercicio para quemar los excesos! 



Esta semana quiero cambiar el planing que tengo semanal de comidas por no cansarme de comer siempre lo mismo y cambiar también de comidas que no es bueno estar siempre con los mismo alimentos, hay que tener un plan variado. La verdad es que no lo estoy pasando mal salvo algunos días que como o ceno mas tarde de lo normal y que noto como tengo un hambre enorme pero en esos momentos es cuando empiezo a comer y al segundo tenedor estoy lleno que no me entra mas.


El deporte esta semana, pues he aumentado un pelin las sesiones y lo he notado. El martes y miércoles me metí unas buenas palizas entre andar y con la bici que luego el jueves y el viernes estuve con las piernas cansadas y como cargadas. El martes salí por la mañana temprano a andar por la misma ruta que ando siempre y que quiero aumentar la distancia porque ya me va pidiendo el cuerpo andar mas. Por la tarde sobre las 5 estaba aburrido y tenia mono de bici y no se me ocurrió nada mejor que coger la bici con la "fresca" e irme a dar una vuelta. Fueron unos 9km en bici a un ritmo de 3 minutos y medio por kilómetro. No estuvo nada mal la verdad, y salvo alguna subida o pequeño desnivel que tiraba para arriba y se notaba, fui bastante agusto todo el rato y con buenas sensaciones :)



El miércoles también salí a andar temprano y por la tarde me fui al campo. En el campo me puse una hora con la bicicleta estática e hice unos 36km. Este día si que acabe muerto y se noto en los dos días siguientes que no salí a andar ni con la bici, aunque el jueves no estuve parado que se diga porque me tire toda la mañana por el centro con mi novia yendo de un lado a otro jeje.


Además de andar y salir con la bici, también estoy haciendo abdominales. Llevo 5 sesiones con el programa SitUps de Runtastic. Vas haciendo en cada sesión abdominales por turnos y va incrementando el numero de abdominales por sesión. Hoy por ejemplo en total he hecho 36 abdominales pero en turnos de 10-8-6-4-4-4 abdominales y mañana me toca en total 42 abdominales en turnos de 12-10-6-6-4-4 abdominales. Me parece estupenda la aplicacion para personas que como yo, nunca hayan hecho abdominales.



Ayer domingo, como ya viene siendo habitual, nos dimos una vuelta mi novia y yo con las bicis, primero fuimos al Ludus porque ya me había llegado mi Comic de Star Trek: Hacia la oscuridad(en cuanto termine de escribir esta entrada escribiré sobre el comic en mi otro blog "El Blog de Tone") y luego nos fuimos a su casa con las bicis por el paseo que el sábado habíamos venido a la mía por la mañana que se quedo a comer en mi casa. Una vez la deje en su casa me volvi a la mia. Aqui las dos rutillas del Runtastic:




Hoy no he salido a andar porque anoche dormí fatal y a las 4 de la mañana aun estaba con los ojos como platos con el calor que hacia y porque ayer me dormí una siesta de campeonato xD Hoy nada de siesta y esta noche tempranito a la cama que mañana se sale si o si! 



Mañana intentare actualizar después de pesarme y pondré el planing semanal que tenia hasta ahora y el planing nuevo que me haré esta tarde.



Saludoss y Gooooooo






P.D.: No se que le pasa a blogger que no me deja subir fotos y deja espacios grandes entre algún párrafo....


EDITO: Por fin subi fotos, aunque siguen los espacios grandes entre algun parrafo y no se quitan.

lunes, 5 de agosto de 2013

Buen Domingo

Ayer al final pude salir a hacer algo de deporte y me fui en bici a casa de mi novia para luego ir a dar una vuelta los dos en bici.

Tenia unas ganas locas por salir a andar o en bici y la verdad es que no estuvo nada mal el día :)

Salí sobre las 18:30 de casa y aunque hacia bastante calor, me daba igual estaba deseando coger la bici, me fui a casa de Cris y la verdad es que bastante bien aunque son apenas 3.5 km.

Sobre las 8 de la tarde nos fuimos a dar la vuelta por el parque del Rivillas que nos lo recorrimos de arriba a abajo jeje. Lo bueno es que con Cris voy lento y me canso menos (ahora se enfadara por decir que la llamo lenta y bla bla bla :P) pero aunque vaya lento pues sigue siendo ejercicio y todo viene bien. En total nos hicimos unos 5.5km mas o menos en media hora. No estuvo nada mal y me parece que va a ser ya algo que haremos todos los domingos :)


Fotillos a mitad de la vuelta que hicimos :P

Las monturas:

Nosotros:


De vuelta a casa intente venirme algo mas rápido pero por otro sitio pero con el aire que hacia, en contra...cualquiera iba rápido. De todos modos tarde mas o menos lo mismo que al ir y además me sirvió para comprobar que es la misma distancia desde mi casa a San Roque si voy por circunvalación que viniendo por Ronda del Pilar.

Hoy no creo que salga a andar ni con la bici pero mañana si voy al campo me pondré con la bici estática, intentare no ir tan rápido como la otra vez pero aguantar mas tiempo.


Saludoss y Gooooooooo


sábado, 3 de agosto de 2013

Ya casi dos semanas

Ya hace casi dos semanas desde que empecé con la dieta y unas 3 o 4 que empecé a andar y a moverme algo jeje. Ya se van notando resultados y es que tooooodos los pantalones me están grandes, y me empiezan a quedar bien pantalones que tenia guardados porque me habían quedado pequeños. El único problema, es que los pantalones no son muy de mi gusto porque son de hace años y aunque no estan apenas usados, pero son de colores claros y no me gusta vestir con colores claros pero también tengo que decir que no me quedan nada mal (ya que nadie me dice piropos pues...me los digo a mi mismo jaja)

Lo que peor estoy haciendo es desayunar y el ejercicio....Esta semana pocas veces he desayunado y/o tomado la comida a media mañana, pero tampoco he tenido tiempo. En cuanto al deporte, por el mismo motivo que no me tomaba el desayuno, es el mismo motivo por el que no he hecho deporte. A pesar de no haber salido a andar o con la bici, tampoco he estado parado y a ver si mañana me voy por la tarde con la bici con mi novia y la semana que viene puedo salir todas las mañanas a andar, que viene muuuuuy bien y lo echo de menos ( esto hace unos meses no se lo creería nadie que me conozca)


Mañana por la mañana tendré tiempo para ver si instalo bien la impresora y escaneo la dieta que estoy haciendo y os lo pongo ya en el blog como os comenté en una entrada anterior.

Saludoss y Goooooooooo

jueves, 1 de agosto de 2013

1 de Agosto

Como no sabia muy bien como titular la entrada, pues la fecha y ya esta jeje. Llevaba días queriendo actualizar pero sin tiempo para hacerlo.

Ya se van viendo cambios y en 10 días ya van unos 5 o 6 kilos menos (no lo se muy bien porque cometí el error de no pesarme al iniciar la dieta, además de que los primeros días me pese con una bascula de estas típicas que no son digitales y no son de fiar.)

No puedo salir todos los días a andar o en bici porque tengo que hacer cosillas pero estoy saliendo todos los días que puedo y si voy al campo me pongo con la bici estática y a darle caña :)

Ayer me pase con la bici estática porque hoy no he podido salir a andar de como tenia las piernas de cargadas. Habréis visto en mi twitter (@Tonebadajoz) que me hice 20km en 35 minutos, me mantenía a una velocidad de 34 km/h y cada 10 minutos subía la intensidad y la tensión durante 1 minuto e iba a casi 40 km/h. Mi idea era estar 1 hora pero al final no aguante, y menos mal que no aguante la hora porque sino hoy estaría que no me podría mover (hay que ir poco a poco). Después no me pare y me puse a andar nada mas terminar para no parar en seco y estuve estirando un buen rato.

Ahora lo que intento al andar es ir bajando el ritmo por kilómetro que me marca la Aplicacion Runtastic. Suelo estar sobre los 9:30 por kilómetro y una media de 6 km/h. A ver si poco a poco voy corriendo que ya tengo ganas :)


En cuanto a la dieta, voy bastante bien aunque cuando va llegando la hora de las comidas tengo un hambre que me tomaría un buen plato de lo que fuera, pero es ponerme a cocinar y empezar a comer y enseguida me sacio y se me pasa. Ya va siendo mas psicológico que físico el hambre que me entra y supongo que pronto se pasara esa sensación. Lo que no suelo hacer es la comida de media mañana y la merienda (lo se, esta muy mal porque deben de ser las 5 comidas) pero o se me pasa la hora porque estoy haciendo algo, o directamente no estoy en casa y por lo tanto, imposible comerse el yogurt o lo que me toque merendar.

A ver si en siguientes entradas os pongo el plan de dieta que estoy siguiendo y todas las comidas y bebidas que puedo y no puedo comer o beber.

Saludoss y Gooooooooo

sábado, 27 de julio de 2013

Ejercicio

Todo empezó un día en mi campo que me puse con la bicicleta estática y que puse en twitter que me dolía la rodilla. Enseguida Nando (@runando) me respondió e incluso se ofreció a mandarme un e-mail con unos ejercicios para la rodilla y un entrenamiento de andar y correr para comenzar a correr y fortalecer las rodillas. Hubo algo que también me vino de lujo para la rodilla: ponerme hielo SIEMPRE después de cada entrenamiento o ejercicio, cosa que también me recomendó Nando. Además de recomendarme todo eso y mandarme el e-mail, Nando es uno de los que mas me animan y desde aquí se lo agradezco :D

A partir de ahí empecé a salir a andar y con la bici. No ando grandes distancias pero como dice Nando, hay que ir poco a poco. Suelo hacer unos 6km mas o menos a un buen ritmo. Después de cada caminata unos buenos estiramientos y el hielo en las rodillas que viene de lujo. Ultimamente no he salido mucho a andar o con la bici debido a que he estado liado pero ahora de nuevo llevo algunos días seguidos y espero que siga así jeje.

Hoy particularmente me he animado ha escribir, ademas porque tenia pensado en poneros lo que hago de ejercicio, porque por fin he corrido un poco :D. Habrán sido 200 metros como mucho pero hacia años y años y años que no corría. La verdad que no esperaba que me encontraría bien aunque fuera tan poca distancia corriendo y espero ir poco a poco incrementando la distancia corriendo jeje.

En cuanto a la dieta voy bastante bien. Ya llevo unos 5 kilos adelgazados y no me esta costando mucho comer menos y no caer a la tentación de comer entre comidas jeje.

Saludoss y Gooooooo

lunes, 22 de julio de 2013

Inicio del cambio

Al final me he decidido con la ayuda de amigos a abrir un blog para ir contando el día a día del "reto" que me he planteado. 

Hace cosa de dos semanas he empezado a hacer algo de deporte, caminatas y salir con la bici, cosa que nunca había hecho y de ahí mi sobrepeso(además de que soy un vago de cuidado jeje). Ahora que parece que he cogido el habito y que casi es el cuerpo el que me pide salir he comenzado hoy una dieta que espero que junto con el deporte me ayude a perder peso y conseguir el objetivo.

En este blog iré contando mis sensaciones a lo largo de la dieta y mis salidas a andar y en bici y mas adelante también otros deportes que quiero ir haciendo :)

Saludoss y Goooooo