Medir líquidos y sólidos con cucharas

Buenas! Muchas veces no tenemos utensilios que nos sirvan para medir cantidades que necesitamos para cocinar o para otras cosas. 

A continuación os dejo una tabla de equivalencia tanto para líquidos como para sólidos utilizando cucharas.

Cucharada = cuchara sopera / Cucharadita = cuchara de postre.
Cucharadita de moca = cuchara de las utilizadas para el café.

1 cucharada de té = 1/3 de cucharada sopera = 5 ml.
1 cucharada sopera = 3 cucharadas de té = 15 ml.
2 cucharadas soperas = 1 onza = 28 ml = 38,35 gr.
4 cucharadas soperas = 1/4 de taza.
5 1/3 cucharadas soperas = 1/3 de taza.
16 cucharadas soperas = 1 taza = 8 onzas.
8 cucharadas soperas = 100 mililitros = 1 decilitro.
1 cucharón de servir = 250 mililitros = 2,5 decilitros.
1/2 cucharada de té = 2 ml 1/2 cucharada sopera = 7 ml.

Ya por ultimo las equivalencias de peso de algunos ingredientes comunes en recetas en cucharas (el primero es utilizando una cucharada sopera y el segundo una cucharada de té)

Azúcar: 10 gr - 5 gr.
Harina: 5 gr - 3 gr.
Sal: 10 gr - 5 gr.
Bicarbonato: 9 gr - 5 gr.
Cacao: 5 gr - 3 gr.
Líquidos (agua, leche, vino, etc.): 15 ml - 5 ml.
Arroz: 17 gr - 6 gr.
Aceite: 14 a 16 ml - 4 a 5 ml.
Miel: 30 gr - 10 gr.
Queso: 10 gr - 3 gr.
Nueces: 20 gr - 6 gr.
Mayonesa: 30 gr - 10 gr.
Mermelada: 1 cda. = 25 gr.
Copos de avena: 1 cda. = 8 gr.
Polvo de hornear: 1 cdita. = 3 gr.
Maicena (almidón de maíz): 15 gr - 5 gr.
Margarina: 15 gr - 5 gr.
Pan rayado: 10 gr - 3 gr.
Sémola: 12 gr - 4 gr.

Estoy aquí!!! :P

Buenas!! Llevo tiempo queriendo actualizar pero sin saber que escribir. Hoy dije que actualizaba si o si, y al decir eso ya me salio sobre que escribir. Al rato de pensar eso, me decidí a subir a la bascula, sin muchas esperanzas de que marcara diferente, peeeeeero hubo sorpresa. Al subirme no quería ni mirar pero a la vez quería que fuera aunque fuera un poquito mas bajo el peso, y cual fue mi sorpresa que casi 2 kilos menos :O

En estas dos semana que llevo con la dieta de nuevo, no la estoy haciendo tan estricta como antes y por eso no tenia la esperanza de que la bascula marcara menos. Apenas he hecho deporte y me salto bastante la dieta, pero si antes volviendo a comer de todo y sin apenas cortarme, no subí de peso, ahora con poco que he hecho pues algo se ha notado jeje. La diferencia entre estos dos meses que no he estado haciendo dieta, y antes de comenzar la dieta al principio, ha sido que antes no me movía, ni era una persona activa. Ahora aunque no he hecho ejercicio, no me siento en el sofá a ver la tele todo el día.

Ayer me decidí a empezar a salir con mi perra Maggie a andar, que ella también necesita perder peso (se supone que la tengo a dieta también, pero claro, si luego mi padre le da que si un cacho de pan mojado en su comida, que si un trozo de galleta, que si esto y lo otro... pues ya se sabe). En total nos hicimos unos 3.5 km o incluso algo mas aunque puse runtastic cuando ya llevábamos unos 500 metros andados. El ritmo al principio era lento, se paraba mucho a oler, pero una vez entramos ene l puente, no tenia mas remedio que andar jeje. Se porto bastante bien la verdad e incluso a veces tiraba ella de mi. En los puentes se quedaba retrasada pero me parece que es porque le daba miedo o algo, porque era terminar el puente y aceleraba e iba delante de mi todo el rato. Mañana quiero volver a salir con ella, y puesto que ayer no se cansó, quiero llevármela por el recorrido que hacia antes y a ver que tal va.

A partir de ahora os voy a tener que ir contando el progreso que yo hago y el de Maggie :P

Saludoss y Gooooooo

Vuelta a la dieta de nuevo

Buenas!!!

Después de casi dos meses sin hacer dieta pero manteniéndome, hoy por fin he vuelto a la rutina de la dieta. A pesar de que no he estado haciendo dieta, me he sabido mantener y no ganar peso, aunque tampoco lo he perdido (si hubiera perdido seria todo un logro xD)

La verdad es que hoy si he pasado hambre, cosa que no me ocurrió cuando empecé la otra vez, pero bueno, esto es solo hasta que el cuerpo se acostumbre de nuevo a la rutina :P

Volveré a escribir mas por aquí y os invito a visitar mi otro blog donde hablo de todo, y ahora estoy inmerso en la restauración de una bicicleta de carretera que compre hace poco y que poco a poco le voy a ir haciendo cosillas. El blog es Blog de Tone. 

Saludoss y Goooooooo

Se acabaron los excesos!!!

Bueno pues pasado mi cumpleaños, se acabaron los excesos que ya esta bien jeje. Lo bueno de estas semanas es que no he aumentado el peso, me mantengo mas o menos y eso que he tenido cada comilona.....y sin hacer ejercicio :(

Ahora toca volver a la rutina, 5 comidas diarias, caminatas, ruta en bici, abdominales....y a partir de ahora a ponerse con las pesas que ya tengo los discos para las mancuernas que me regalo mi novia por mi cumpleaños jeje.

Saludoss y Goooooooooo

Vaya dos semanitas.....

Que abandonado tengo esto!!! He tenido dos semanas algo agitadas jeje, pero parece que ya vuelve la rutina y algo mas de tranquilidad.

En estas dos semanas me he saltado varias veces la dieta :( Y toda la culpa la tienen unos que yo me se!!! (la tengo yo pero a alguien habrá que echarle la culpa :P) Por lo menos me he mantenido aunque algunos días me subía a la bascula había engordado pero ayer me pese y algo mas he adelgazado, muuuuy poco, pero algo es algo y lo importante es no volver atrás y seguir adelante.

El deporte....pues eso, algo abandonado, he cogido un par de veces la bicicleta y ayer estuve con la estática media hora, para ir volviendo a la rutina poco a poco jeje. Esta semana ya si que tengo que ponerme en serio de nuevo que en 15 días tengo la Caminata por la salud aunque aun ni me he inscrito pero aun queda tiempo para inscribirse.

No lo puse al final en el blog porque fue la última vez o la penúltima en salir antes de los días de jaleo, y es que por fin me puse ya a correr y bastante mejor que la ultima vez que corrí un poco durante la caminata. La única pega, fue que calenté poco y mal y me dio una punza el gemelo y me parece que me hice algo porque durante algunos días me molesto el gemelo y hasta hace unos días que no volví a coger la bicicleta no he visto que ya esta sin problemas jeje.

Pocas novedades mas ya que como os he dicho han sido dos semanas algo agitadas con quedadas para frikear que tendré que poner en el otro blog que tengo que también lo tengo abandonado. Esta tarde escribiré la entrada que os debo hace muuuucho, que se publicara mañana, con la dieta exacta que estoy haciendo y los dos planing semanales de comidas que he hecho hasta la fecha.

Este martes volverá a haber entrada con la evolucion del peso que es el día que toca subirse a la bascula.

Saludoss y goooooooooo

Ayer tocaba subirse a la bascula

Ayer dije que actualizaba después de pesarme pero al final no fue así. He puesto ya como día para pesarme los martes, y ayer me pese. El anterior peso que tenia apuntada era del día 30 de julio, y desde ese día hasta ayer he perdido 3 kilitos :D

Como cometí el fallo de no pesarme al iniciar la dieta, el peso que tenia inicialmente no lo se al cien por cien pero estaría sobre 126 kilos o incluso algo mas. Ahora peso 118.2 kilos por lo que ya van unos 8 kilos desde que empecé la dieta, hace 3 semanas ya :D

Mi objetivo es llegar a los 90 o incluso menos, pero bueno por ahora me conformo con bajar de los 100 que creo que desde que era un enano no se lo que es pesar tan "poco" jeje.

Saludoss y Goooooo